真的越吃越舒壓嗎?這5種食物上班族/學生先別吃，小心越吃越焦慮-教你擺脫焦慮的4大步驟

上班族/學生的競爭壓力大、社會變化快速，雖然適當的壓力可以激發我們的潛能，但長期處於緊張高壓的狀態下，會使人出現自律神經失調，造成失眠/焦慮/腹瀉等，要改善焦慮狀態，可以從飲食控制開始，而非無止境的亂吃食物，反而越吃越焦慮，而其中讓人最焦慮的竟是咖啡和紅酒! 在電影中，我們時常看到抱著一大桶食物狂食不止，畫面看起來好像很舒壓，可以大力發洩人們心中的不快，並得到安撫，但實際上真的是這樣嗎? 根據哈佛大學研究人們只要有意識的選擇食物，就可以影響情緒穩定性上班族/學生的競爭壓力大、社會變化快速，雖然適當的壓力可以激發我們的潛能，但長期處於緊張高壓的狀態下，會使人出現自律神經失調，造成失眠/焦慮/腹瀉等，要改善焦慮狀態，可以從飲食控制開始，而非無止境的亂吃食物，反而越吃越焦慮，而其中讓人最焦慮的竟是咖啡和紅酒! 在電影中，我們時常看到抱著一大桶食物狂食不止，畫面看起來好像很舒壓，可以大力發洩人們心中的不快，並得到安撫，但實際上真的是這樣嗎? 根據哈佛大學研究人們只要有意識的選擇食物，就可以影響情緒穩定性上班族/學生的競爭壓力大、社會變化快速，雖然適當的壓力可以激發我們的潛能，但長期處於緊張高壓的狀態下，會使人出現自律神經失調，造成失眠/焦慮/腹瀉等，要改善焦慮狀態，可以從飲食控制開始，而非無止境的亂吃食物，反而越吃越焦慮，而其中讓人最焦慮的竟是咖啡和紅酒! 在電影中，我們時常看到抱著一大桶食物狂食不止，畫面看起來好像很舒壓，可以大力發洩人們心中的不快，並得到安撫，但實際上真的是這樣嗎? 根據哈佛大學研究人們只要有意識的選擇食物，就可以影響情緒穩定性